dru yoga
de perfecte manier om je lichaam & geest te ontspannen.
Dru yoga is een zeer toegankelijke yogavorm en legt de nadruk op vloeiende bewegingen die je stress wegnemen, je meer energie geven en bijdragen aan je algehele conditie. Het maakt je rug soepeler en je bekkenbodemspieren (kernstabiliteit) sterker en brengt je beter in balans.
Dru yoga maakt o.a. gebruik van:
- Energy Block Release (EBR) series
- Sequenties (yogareeksen)
- Asana's (houdingen)
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen
- Diepe ontspanning
- Dru meditatie
- Yoga Nidra
DE 7 KENMERKEN VAN DRU YOGA
-
Zachte gewrichten:
De gewrichten worden ‘zacht’ en ontspannen gehouden tijdens alle bewegingen. Op die manier ontwikkel je flexibiliteit en zo kan subtiele energie vrij stromen. -
Aanpassing:
Dru Yoga laat zich erg goed aanpassen aan de lichamelijke mogelijkheden van de cursist en heeft een therapeutisch effect. Er zijn zowel oefeningen voor mensen met een uitstekende conditie als voor mensen die baat hebben bij rustige beweging. -
Energy Block Release:
Vloeiende bewegingen die helpen om spanning en blokkades op zowel fysiek, emotioneel als mentaal niveau los te laten. -
De wervelkolom:
In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug. Een gezonde rug is de basis van een gezond lichaam. -
Spinal wave:
De rug is flexibel. Door je de golvende beweging van de rug gewaar te worden, gaat energie beter stromen. -
Stabiliteit:
Een grondig begrip van de ‘kernstabiliteit’. Leren werken met houdingsspieren in je rug en bekken. -
Chakra’s en kosha’s:
Met Dru Yoga werk je aan het in balans brengen van de chakra’s en open je de toegang naar de krachtige energie van het hart. De vijf kosha’s zijn niveau’s van bewustzijn die de basis van onze yoga beoefening vormen.
www.druyoga.nl
"zoek het stiltepunt in jezelf"
www.pointofsilence.jimdofree.com